TDAH no adulto — como administrar a vida real
Um programa completo estruturado por função executiva para adultos com TDAH aprenderem estratégias práticas e treináveis — não força de vontade, mas ferramentas que funcionam.
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Entrar na lista de esperaNão é um material motivacional. É um manual estruturado para uso contínuo.
Organizado por função executiva — não por sintomas isolados.
Substituí culpa por estratégia. Autonomia funcional respeitando o funcionamento real do cérebro.
Apostila completa + App complementar para aplicação prática.
Cada módulo trabalha uma função executiva específica com teoria, estratégias e exercícios práticos.
01
Fundamentos do transtorno além dos sintomas
02
Controle de impulsos e tomada de decisão
03
Organização mental e retenção de informações
04
Estruturar tarefas e projetos no cotidiano
05
Percepção temporal e cumprimento de prazos
06
Superar a procrastinação e o bloqueio inicial
07
Sustentar foco em tarefas longas e repetitivas
08
Adaptação a mudanças e transições
09
Gerenciar emoções intensas e reatividade
10
Entender o impacto emocional ao longo da vida
11
Comunicação, limites e interações
12
Presença consciente sem perder a identidade
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